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去年６月の末からはじめたダイエット。なんか最初だけだったような気もするけれど、気分も新たに、７月１日、今日から再スタートしようと思います。 とは言ったものの、初っ端から、ウォーキングしようと思っていた時間に雨で駄目。くじけないで、腹筋やストレッチでも今日はやろうと思います。 前回と同じに、ウォーキングと腹筋とストレッチ、そして多少の食事制限で痩せたいと思っています。来週、検査入院の時に栄養指導のお話も聞けることになっているので、今回は一年で−4kgなんて数字ではなく、もっと、う〜んと落とせることを期待しています。 前回もウォーキングはじめた時は一ケ月に３kg、二ケ月目に２kgとか落ちたから、この調子でずーっといけば１年で20kg近くは痩せられるかななんて、トラタヌ・・・ 先日、ダイエットの番組でウォーキング２日やって１日は筋トレ、そして一週間に一日は完全休養日が必要とやっていたので、そのペースで行ければいいなと思っています。 それと、禁煙するための減煙も頭を打ってから、ウォーキングも出来ないし楽しみがないからとか理由をつけて、元にもどっちゃっているので、今日から再び減煙開始です。 今日、ユニクロのＴシャツがいいというので、婦人用のXLを買ってきたけど、肉がぼこぼこに目立つので外には着ていかれない感じです。若い時は、今ほどは太っていなかったけど、太りかたがぜんぜん違くて背中や腹部のぼこぼこなんてぜんぜん無かったのが、太っていながらもけっこう自慢だったんだけど、今は、悲しい限りの姿です。それを隠すために大きめの洋服を着るから余計に駄目なんだとは思いますが・・・ とにかく、ダイエット、禁煙とすべて自分のために頑張ります。 |
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ぴぃーぱぱ のーとぶっく 2007/03/28 15:34 |
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無料レポートの図書館 2007/04/14 02:22 |
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